¿Tienes dolor de espalda? Estas son las causas más comunes y cómo tratarlas

El dolor de espalda es una de las causas más comunes de consulta médica en el mundo. Afecta a personas de todas las edades y estilos de vida, y puede deberse a múltiples factores. A continuación, te contamos las causas más frecuentes y cómo la fisioterapia puede ayudarte a sentirte mejor.

Causas comunes del dolor de espalda

Mala postura

Permanecer muchas horas sentado frente a un computador, usar mal el celular o tener una mala postura al dormir pueden generar tensión muscular y dolor.

Sobrecarga muscular

Levantar objetos pesados sin la técnica adecuada o hacer ejercicios sin preparación puede causar contracturas o lesiones en la espalda.

Hernia discal o problemas de columna

En algunos casos, el dolor proviene de una compresión nerviosa causada por una hernia de disco o escoliosis.

Estrés

El estrés emocional puede manifestarse físicamente en forma de tensión en la zona lumbar o dorsal.

¿Cómo tratar el dolor de espalda con fisioterapia?

La fisioterapia ofrece tratamientos personalizados y efectivos que abordan tanto el síntoma como la causa del dolor. Algunos métodos incluyen:

• Terapias manuales: masajes terapéuticos, movilizaciones y manipulaciones.

• Ejercicios terapéuticos: para fortalecer la musculatura y mejorar la postura.

• Electroterapia y calor: alivian el dolor y reducen la inflamación.

• Educación postural: para evitar recaídas.

  
  

Consejos para prevenir el dolor de espalda

• Mantén una buena postura al sentarte y al dormir.

• Realiza pausas activas si trabajas mucho tiempo sentado.

• Practica ejercicios de fortalecimiento del core.

• Acude a fisioterapia cuando sientas molestias persistentes.

No ignores el dolor de espalda. Cuanto antes busques ayuda profesional, más fácil será el tratamiento. En Esencial, contamos con profesionales que te acompañarán en tu proceso de recuperación y bienestar.

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